"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть, и сомнений в том не может быть никаких. Асаны, и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат - царственное состояние йоги - Осознание Единства".
"Хатха-Йога-Прадипика"1-66, 1-67, 1-68, 1-69.
Одним из популярных способов поддержания хорошего самочувствия во время беременности в настоящее время стала Прасу-йога или Йога для беременных. Но как у нас обычно случается, все новое и малоизвестное обрастает всяческими мифами и слухами. Постепенно мы с Вами будем разбираться, что же на самом деле представляет собой Прасу-йога и для чего она нужна беременной женщине.
Итак...
Миф 1: Йога для беременных подходит абсолютно всем!
Хотя искусство Йоги действительно может существенно улучшить ваше физическое, эмоциональное и духовное состояние, существует ряд противопоказаний для занятия Прасу-йогой. А именно:
- угроза прерывания беременности;
- гипертонус матки с кровянистыми выделениями из влагалища;
- ярко выраженный токсикоз на разных сроках беременности;
- сильные боли, опасность кровотечения;
- острые лихорадочные состояния и острые воспалительные процессы;
- дыхательная недостаточность III степени;
- активная форма туберкулеза;
- болезни крови;
- органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда;
- аневризмы сосудов и сердца;
- артериальная гипертония III степени;
- острое воспаление вен, тромбоз сосудов;
- значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
- эндартериит, осложненный трофическими нарушениями, гангреной;
- атеросклероз периферических сосудов;
- тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающийся церебральными кризами;
- воспаление лимфатических узлов и сосудов;
- сифилис 1-2 стадии, СПИД;
- хронический остеомиелит;
- психические расстройства, психопатии;
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые черепно-мозговые травмы;
- повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
- гипертиреоз.
Искренне надеюсь, что вы не нашли себя в этом списке. Не отчаивайтесь, если это не так!
Некоторые из вышеперечисленных состояний являются лишь временными, и после соответствующей терапии вы спокойно сможете посещать занятия по йоге для беременных!
Будьте здоровы и счастливы!
Оксана Вахненко,
инструктор индивидуальных и групповых занятий
по прасу-йоге и восстановлению после родов